骨盤ダイエット効果なし。間違った情報に惑わされないで。

この記事をオススメしたい人

  • 手軽にできそうな骨盤矯正ダイエットをしたい
  • 骨盤矯正ダイエットは本当に効果があるのか知りたい
  • 骨盤矯正ダイエットにかわる手軽なダイエットを知りたい

骨盤ダイエットが効果なしの理由

まずはこちらをご覧ください。


こちらは整形外科専門医の方のツイートです。
このツイートを要約すると、

  • そもそも「骨盤矯正」は医学用語・医療行為ではない
  • 骨盤の形を変えて痩せるなんてことは医学的にありえない
  • 「骨盤矯正」は、うさんくさい

この3つがポイントです。
いかに骨盤矯正に美容効果がないかが分かりますね。
美容効果がなければもちろんダイエット効果だってありません。

骨盤ダイエットの効果を口コミで検証

骨盤ダイエットの効果についての口コミです。

効果と口コミ1.まだ効果は出ていませんが頑張ります

雑誌に載せられていたダイエット法を試しています。骨盤が開く夜寝る前など5分間程度するだけです。腰の辺りに、タオルを巻いて背伸びの体性してkeep。初めて2日なので効果は分かりませんが・・・・。簡単にウエストのサイズダウンできるならいいかな?と。
引用 骨盤矯正ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

効果と口コミ2.ズボラな自分には……

一週間に一回の早起き運動すらキチンとできなかった。運動の種類も多く、朝からつかれるだけで自分には合わなかったのかも。単に面倒くさがりなんですが…
引用 骨盤矯正ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

効果と口コミ3.エステよりも料金が安いサロン

大手のエステと違ってコスパがよく通いやすいので、選んで良かったと思います。
結果が出るのがとても楽しみです。
引用 口コミ|骨盤ダイエット専門サロン バリュー 京橋店|ホットペッパービューティー

こちらは、大阪府にある骨盤ダイエット専門サロンの口コミです。
骨盤ダイエット専門サロンと聞くと、まるで効果がありそうな気もしますね。

しかし、数多く投稿される口コミに目を通してみても、「どのくらいの期間で、どのくらいの効果を実感しました!」という口コミは見当たりません。

たしかにスタッフの対応やカウンセリングは質が高いのかもしれません。
でも、効果を実感できた!という口コミが無いのは……。

【コラム】産後の骨盤ダイエットは効果がないのか整体院に電話で聞いてみた

少しこの記事の内容とは脱線しますが、私が実際に整体院に電話で問い合わせてみました。

nana
mori

少しお聞きしたいことがありまして、産後の骨盤ダイエットは本当に効果があるのか教えて欲しいです。

骨盤を締めたからといって、直接ダイエットに繋がることはないと思います。骨盤を締めて、運動して、摂取カロリーを抑えることで、はじめてダイエットの効果があらわれます。

nana
mori

なるほど、ということは、産後の骨盤ダイエットは存在しない、ということですね?

……そういうことですねえ(苦笑)

後半はなんだか喋りにくそうにしていました。
そりゃそうですよね。

産後の骨盤ダイエットもあまり効果が期待できないことが分かりました。
もちろん、出産や育児でボロボロになった体を癒やすことはできそうだけどね。

骨盤ダイエット効果の嘘が「ためしてガッテン」で証明されている

おなじみのテレビ番組「ためしてガッテン」。
『骨盤矯正ダイエットの嘘』について、2011年8月3日に放送されました。

どうして地上波テレビで放送されたのに、今現在これだけ骨盤ダイエットに人気があるのか?
それはきっと、インターネットが普及し、テレビ離れが進んだからでしょう。

「骨盤ダイエット効果あり」の嘘情報がネットに溢れる

試しに「骨盤ダイエット」で検索してみました。
https://gyazo.com/2b63f60eec29e3e7889ed3aaa401539b

検索4位までのサイトは、「医師監修」の言葉はなく、どこの誰が書いた記事なのかが分かりません。
そもそもあまり見かけないサイトたちなので、情報の信憑性もあまり高くないでしょう。

では、検索5位のサイトを見てみましょう。
こちらは安心のAll Aboutの記事です。

私はボディメイクの専門家ですが、骨盤を締めるだけのエクササイズや、締め付け効果のあるアンダーウェアを着用し、骨盤を締めただけでは決して痩せないとうことを皆さんに知ってもらいたいと思います。
「骨盤を締めると痩せる!!」という間違ったイメージを持って、締めるエクササイズばかり行っていませんか? 一見効率よく思えるこの大きな勘違いによって、ダイエットが失敗に終わる女性を数多く見てきました。
引用 だから痩せない?骨盤ダイエットのウソ・ホント [骨盤ダイエット] All About

検索5位のサイトでようやく真実が見えました。
骨盤を締めたところでダイエット効果は得られない。
これは冒頭で紹介したツイートと同じ内容ですね。

本来、骨盤とは締まったり緩んだりを自然に繰り返しているものです。その骨盤の自然な開閉によって、排泄がスムーズに行われたり、上質な睡眠、筋肉や骨の強化、女性ホルモンの調整、新陳代謝がスムーズに行われています。
女性らしいカーヴィーなボディラインで代謝がいい人は、骨盤が締まっているのではなく、骨盤の開閉力に優れ、締まったり緩んだりがスムーズに行われているのです。

この、骨盤の開閉力というのは、『骨盤底筋群』という筋肉にかかっています。
お年寄りが尿もれをしてしまうのは、この『骨盤底筋群』の筋力が落ちていることも原因の1つ。
骨盤ダイエットは間違った表現で、正しい表現は「骨盤底筋群ダイエット」と言えるでしょう。

まとめ:骨盤ダイエットは効果なし!

骨盤ダイエットは、医学知識が無い人なら「効果がありそう!」と思ってしまっても仕方がないです。
現にこの記事を書いている私も、骨盤ダイエットは効果があると信じていました。

出産してまるでラフランス(洋梨)のような体型になってしまった自分に焦り、骨盤ベルトを毎日着けていたせいか、腰回りにあせもができてしまいました。
もちろん産後に骨盤ベルトを着けることは必須ですが、「もしかしたら痩せるかもしれない」などと淡い期待を抱いていた自分に、「骨盤ダイエットなんて存在しない」と教えてやりたいです。

初めてチャレンジするダイエットは、痩せる根拠があるかどうか、きっちり調べたいものです。
自分の身の丈にあったダイエットを。あなたにピッタリのダイエットはどんなダイエットですか?

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